Ik herinner me dat ik als kind van fruitrollen hield (of fruitleer, zoals sommige mensen het graag noemen, maar ik vind dat visuele nogal onaangenaam), mijn moeder nam ze altijd op in mijn lunchbox op school. Hoewel sommigen van jullie misschien ook je kinderen deze gezonde snacks willen geven, zijn ze misschien niet zo gezond als we aanvankelijk dachten. De toevoeging van onmogelijk uit te spreken conserveermiddelen en additieven betekent dat er een heleboel dingen in zijn die we waarschijnlijk niet willen, dus laat me je zien hoe je veel gezondere versies hiervan kunt maken die zowel jij als je kinderen zullen genieten.

Eenvoudige Aardbei

Voor dit belachelijk eenvoudige recept heb je slechts twee ingrediënten nodig: aardbeien en honing!

Videorecept van Hoopla Kidz

Begin met het gooien van drie kopjes aardbeien en drie eetlepels honing in de blender en geef het een goede mix zodat het eindresultaat in feite aardbeiensap is (weersta de drang om het meteen te drinken!). Bekleed vervolgens je ovenschaal met bakpapier en verdeel het sap gelijkmatig over het geheel. Het is erg belangrijk dat u het gelijkmatig doet, anders zullen sommige delen taai zijn, terwijl anderen te veel op kunnen frissen. Steek dat in een heteluchtoven op 100 ° C gedurende ongeveer een uur zorg ervoor dat het geheel halverwege het proces wordt omgedraaid.

Wanneer het in de oven klaar is, snijdt u het eenvoudig in stroken en rolt u elke afzonderlijke strook op houd het papier zo dat het niet aan zichzelf blijft kleven. Dan stel ik voor dat je de uitdrukkingen van je kinderen bekijkt wanneer ze hun smakelijke traktaties eten om te zien of ze net zoveel van ze houden als jij toen je zo oud was!

Watertandende mango

Deze taaie mango roll-ups zijn nog gemakkelijker te maken omdat je alleen het fruit zelf nodig hebt. Mango is op zichzelf al lekker zoet, dus je hebt geen toegevoegde suiker nodig.

Videorecept Kelly Senyei – JustATaste

Begin met vier kopjes in blokjes gesneden mango dit is het equivalent van ongeveer drie grote mango's. Hier is een geweldige hack om mango's te schillen zonder het sappige vlees te verspillen. Deze kunnen in de blender of keukenmachine worden verwerkt tot je een gladde puree krijgt. Het beste om je bakplaat mee te bedekken is een Silpat-mat, maar net als bij de aardbeien kun je bakpapier / bakpapier gebruiken. Neem je offset spatel en zorg ervoor dat je het mengsel zo gelijkmatig mogelijk verspreidt, zodat elke hap zo lekker taai is als de volgende.

Deze levendige gele smeersel gaat vervolgens gedurende ongeveer vier uur in de oven bij 175 ° F (80 ° C). Het moet nog steeds plakkerig aanvoelen omdat je het niet echt kookt, maar gewoon droogt het eruit. Als het eenmaal is uitgezet, leg je er een stuk vetvrij papier op en draai je het om zodat je het in reepjes kunt snijden en het helemaal kunt oprollen!

Als u deze in een luchtdichte verpakking bewaart, moeten ze ongeveer een week meegaan, hoewel ik ze op geen enkele manier zo lang ongebruikt laat!
Ik heb ook een heleboel andere geweldige recepten en combinaties op internet gevonden, dus probeer deze ook eens!

Pittige Aardbei

Dit recept is perfect voor degenen onder u die van een beetje kick houden. Slechts één habanero-chili is voldoende. Je krijgt die mooie bessenzoetheid met je eerste smaak die aan het einde wordt gevolgd door dat beetje warmte.

Receptinstructies en tegoed SharedAppetite

Prachtige groene appel

Dit heerlijke recept heeft een geheim ingrediënt dat je kind nooit, nooit zal raden naar de smaak van spinazie! Het klinkt misschien vreemd, maar het smaakt zeker heerlijk, en het is een geweldige manier om de spinazie naar je kinderen te sluipen zonder dat ze het weten.

Receptinstructies en tegoed OhMyVeggies

Geweldige abrikoos

Dit lekkere recept voor abrikozenbroodjes gebruikt agavenectar voor een beetje zoetheid. Dit ingrediënt is eigenlijk zoeter dan suiker, dus je hoeft echt niet teveel te gebruiken. Als je er niet helemaal zeker van bent, gebruik dan gewoon honing of proef de puree voordat je zoetstoffen toevoegt om te zien of je het echt nodig hebt.

Receptinstructies en tegoed TheLittleRedHouse

Briljante Banaan

Een ding dat ik met deze roll-up van bananenfruit zal toegeven, is dat de look niet bijzonder smakelijk is, maar dat is eigenlijk een goede zaak. Het is volledig natuurlijk, dus als je wilt dat het er felgeel uitziet zoals in de winkels, moet je het verpesten met kleuren. Beoordeel een boek echter niet op zijn omslag, want deze taaie snack is overheerlijk!

Receptinstructies en tegoed OhMyVeggies

Perfect Plum

Pruimen zijn een van mijn favoriete fruitsoorten aller tijden omdat ze die scherpte hebben die de zoetheid doorsnijdt, en die mijn smaakpapillen erg aanspreekt. Als u niet tevreden bent over het suikergehalte, probeer het dan te vervangen door honing.

Receptinstructies en tegoed Natasha sKitchen

Vet Blueberry en Chia

Dit is een serieus gezond recept, want het bevat niet alleen twee grote superfoods blueberries en chia zaden maar voegt ook geen suiker toe. Er zijn echter nog twee andere interessante ingrediënten, appelmoes en dadels. Is die kleur niet gewoon geweldig?

Receptinstructies en tegoed HomemadeHearts

Vrolijke Mango en Aardbei

Wees niet bang om fruit en bessen samen te mengen. Dat is de schoonheid van zelfgemaakte fruitbroodjes die je kunt mixen en matchen om te zien wat je lekker vindt. Deze site suggereert ook een zeer interessante combinatie van tomaat, perzik, druif en aardbei.

Receptinstructies en tegoed PipAndEbby

Heerlijke Aardbei, Framboos en Basilicum

De opname van verse basilicum in dit bessenrijke recept is zo'n geniaal idee. Het geeft je echt die kruidige frisheid die je in een roll-up nooit zou verwachten, maar nu nooit meer wilt weglaten. Zorg er wel voor dat je genoeg verdient, want deze worden snel opgeslokt!

Receptinstructies en tegoed WillowBirdBaking

Gekruide Zoete Aardappel En Appel

Dit is de eerste keer dat ik heb gehoord over het toevoegen van groenten aan fruitbroodjes en ik moet zeggen dat ik verrast en geïntrigeerd ben! De toevoeging van enkele typische zoete aardappelkruiden maakt dit recept zeker een hit.

Receptinstructies en tegoed SavoryLotus

Als je helemaal gek bent geweest op winkelen en je resterende producten wilt gebruiken in andere gezonde recepten, probeer dan deze voedzame en serieus heerlijke recepten voor het ontbijt met havermout. En nadat u uw fruit en groenten hebt geschild, kunt u die schillen goed gebruiken in plaats van alleen maar meer afval te creëren.