Ben je altijd op zoek naar heerlijke maar snelle en gemakkelijke maaltijden om de hele week door te bereiden? Als je bent zoals ik, heb je gewoon de meeste nachten geen tijd voor een echt goede huisgemaakte maaltijd. Je wilt je gezin iets lekkers en gezonds geven, maar heb je echt de tijd om midden in de week zoiets te bereiden.

Met deze knapperige honingkip doe je dat. Dit recept is zo snel en gemakkelijk te maken en het is perfect voor het toevoegen van een beetje variatie aan uw normale dinerroutine.

Chinees eten is mijn favoriet, hoewel ik het zelden thuis kook. Ik heb dit recept geprobeerd op onze Kies een andere cultuuravond en ik moet zeggen, het was een enorm succes. Iedereen in mijn familie vond het geweldig en het is echt zo gemakkelijk te maken. Het duurt slechts ongeveer 10 minuten om het voor te bereiden en vervolgens nog eens 20 minuten om te koken hoe snel is dat?

Je hebt genoeg tijd tijdens je drukke week om dit te maken en het is gevuld met kip en groenten, dus het is echt gezond. Het is echt een familie favoriet.

Zelfs als je nog nooit Chinees eten hebt gekookt, zul je dit zo gemakkelijk vinden. Je kunt het serveren met al je andere favoriete gerechten of je kunt er gewoon een lekkere salade van maken. Het is een zeer veelzijdig gerecht en perfect voor die drukke nachten wanneer je echt geen tijd hebt om een ​​hele maaltijd te koken.

Sojasaus, honing en sriracha-saus geven het een heerlijke smaak met precies de juiste kruidigheid. U zult dol zijn op dit gerecht en uw gezin ook! En ze zullen er nog meer van houden als je deze chocoladekoekjes als dessert serveert. Ze zijn ook erg snel en gemakkelijk te maken.

Knapperige Honing Kip

Voorbereidingstijd: 10 minuten

Kooktijd: 20 minuten

Totale tijd: 30 minuten

Opbrengst: 4 porties

Portiegrootte: 350 g (12 oz)

Keuken: Chinees

Type: Main

ingrediënten:

1 pond (500 g) kipfilet, in blokjes van 1 inch gesneden
1 ei
Kopje maizena
1 kleine bloemkool, in kleine roosjes gesneden
1 middelgrote paprika, gehakt
1 rode ui, dun gesneden
Kopje groene erwten
kopje plantaardige olie
2 tenen knoflook
3 eetlepels. sojasaus
2 el. van honing
2 el. van sriracha saus
Gekookte rijst en gesneden lente-uitjes om te serveren

Instructions

1. Verhit 1 eetl. plantaardige olie in een wok op hoog vuur. Voeg groenten toe en bak ze 5-6 minuten, terwijl je ze helemaal door elkaar gooit.
2. Meng knoflook, sojasaus, sriracha en honing. Giet de saus over de groenten, haal van het vuur en zet opzij.
3. Klop het ei met een snufje zout. Combineer zout met maïzena. Dompel kip in losgeklopt ei en gooi in maïzena.
4. Verhit de overgebleven olie op middelhoog vuur en bak de kip in kleine porties 2-3 minuten of tot ze knapperig en goudbruin zijn.
5. Serveer kip en groenten over gekookte rijst, gegarneerd met gehakte lente-uitjes.

Verse kip, paprika, erwten en bloemkool maken dit een gezond en voedzaam dineridee

Sauteer groenten voor een heerlijke basis voor deze Chinese favoriet

Baggerkip met ei en maïzena bak goudbruin

Mix kip en groenten en bedek met een heerlijke zelfgemaakte saus

Serveer over rijst of je favoriete pasta voor een leuke afwisseling

Opbrengst: 4 porties

Crunchy Honey Chicken - Een snelle en gemakkelijke midweekmaaltijd

Afdrukken

Je wilt je gezin iets lekkers en gezonds geven, maar heb je echt de tijd om midden in de week zoiets te bereiden. Met deze knapperige honingkip doe je dat. Dit recept is zo snel en gemakkelijk te maken en het is perfect voor het toevoegen van een beetje variatie aan uw normale dinerroutine.

Voorbereidingstijd 10 minuten Kooktijd 20 minuten Totale tijd 30 minuten

ingrediënten

• 1 pond (500 g) kipfilet, in blokjes van 1 inch gesneden
• 1 ei
• ½ kopje maizena
• 1 kleine bloemkool, in kleine roosjes gesneden
• 1 middelgrote paprika, gehakt
• 1 rode ui, dun gesneden
• ½ kopje groene erwten
• ½ kopje plantaardige olie
• 2 tenen knoflook
• 3 eetlepels. sojasaus
• 2 el. van honing
• 2 el. van sriracha saus
• Gekookte rijst en gesneden lente-uitjes om te serveren

Instructions

1. Verhit 1 el. plantaardige olie in een wok op hoog vuur. Voeg groenten toe en bak ze 5-6 minuten, terwijl je ze helemaal door elkaar gooit.
2. Meng knoflook, sojasaus, sriracha en honing. Giet de saus over de groenten, haal van het vuur en zet opzij.
3. Klop het ei met een snufje zout. Combineer zout met maïzena. Dompel kip in losgeklopt ei en gooi in maïzena.
4. Verhit overgebleven olie op middelhoog vuur en bak de kip in kleine porties 2-3 minuten of tot ze knapperig en goudbruin zijn.
5. Serveer kip en groenten over gekookte rijst, gegarneerd met gehakte lente-uitjes.

Voedingswaarde-informatie:

Portiegrootte:

12350
Hoeveelheid per portie: Calorieën: 542 Totaal vet: 31, 5 g Verzadigd vet: 5, 7 g Cholesterol: 114 mg Natrium: 859 mg Koolhydraten: 36, 2 g Vezel: 3, 9 g Suiker: 14, 7 g Eiwit: 29, 2 g © Vanessa Keuken: Chinees / Categorie: Main