Avocado is een van mijn favoriete gerechten. Eerlijk gezegd eet ik avocado op zowat alles. Je kunt je voorstellen hoe opgewonden ik was om dit geweldige recept met tonijn gevuld avocado tegen te komen. Ik moest het proberen bij mijn laatste bijeenkomst en het was een enorme hit.

Afgezien van het feit dat er avocado is, heeft het tonijn en is het een veel gezonder voorgerecht dan vele anderen daar. Als je de neiging hebt om je voedingsmiddelen licht en vet- en cholesterolarm te houden, is dit zeker een recept dat je wilt proberen. De smaak komt van verse koriander, jalapenos en een paar andere smakelijke kruiden en specerijen. Dit is absoluut niet de tonijnsalade van je grootmoeder, maar het wordt zeker je favoriete tonijnrecept. En als je van vetarme en gezonde hapjes en avocado's houdt, bekijk dan zeker dit recept voor avocado-friet. Het is ook gemakkelijk te maken en zo lekker.

Of je nu een brunch of diner plant of gewoon iets lekkers wilt dat minder calorieën bevat dan die ongezonde chips en koekjes, dit met tonijn gevulde avocadorecept is zeker je go-to. Je kunt ze in minder dan een half uur laten maken. Ze zijn zo eenvoudig en ze zien er echt aantrekkelijk uit als kleine bootjes tonijn. Oh, en als je een brunch plant en een lekker hoofdgerechtrecept wilt, bekijk dan zeker deze zalm Wellington. Het is licht, snel te maken en echt lekker.

Je wilt ervoor zorgen dat de avocado's hier niet te rijp voor zijn. Je wilt dat de helften intact blijven en niet te papperig zijn wanneer je ze splitst. Het opscheppen van avocado met een eetlepel houdt de schaal ook mooi op zijn plaats en vormt een prachtige presentatie voor dit recept.

Tonijn Gevuld Avocadorecept

Voorbereidingstijd: 10 minuten

Bereidingstijd: 10 minuten

Totale tijd: 20 minuten

Opbrengst: 4 porties

Portiegrootte: 6, 2 oz (180 g)

Keuken: Amerikaans

Type: Voorgerecht

ingrediënten:

2 middelgrote avocado's
1 blik tonijn in sap
1 theelepel. van ingemaakte jalapeno, fijngehakt
1 theelepel. van jalapeno-beitsvloeistof
2 el. van verse koriander, gehakt
2 el. van rode ui, gehakt
kopje paprika, fijngehakt
Limoen, geschild en geperst
Zout en peper naar smaak

Instructions

1. Snijd avocado doormidden en schep wat vlees eruit om de boat te verbreden.
2. Pureer geschepte avocado met een vork. Voeg vlokken tonijn, gehakte jalapeno, ui, koriander en paprika toe. Breng op smaak met jalapeno-beitsvloeistof, limoensap en schil, zout en peper. Meng goed.
3. Vul avocadoboten met het voorbereide mengsel. Serveer onmiddellijk.

Snijd avocado's doormidden, verwijder het zaad en schep het vlees eruit.

Meng tonijn met jalapeno, kruiden en andere ingrediënten.

Vul elke avocadoboot met tonijn en avocadomengsel.

Zo'n mooi en smakelijk voorgerecht - gezond en lekker.

Opbrengst: 4

Tonijn Gevulde Avocado Een gemakkelijk en heerlijk voorgerecht voor elke gelegenheid

Afdrukken

Voorbereidingstijd 10 minuten Kooktijd 10 minuten Totale tijd 20 minuten

ingrediënten

2 middelgrote avocado's
1 blik tonijn in sap
1 theelepel. van ingemaakte jalapeno, fijngehakt
1 theelepel. van jalapeno-beitsvloeistof
2 el. van verse koriander, gehakt
2 el. van rode ui, gehakt
kopje paprika, fijngehakt
Limoen, geschild en geperst
Zout en peper naar smaak

Instructions

Snijd avocado doormidden en schep wat vlees eruit om de boat te verbreden.
Pureer geschepte avocado met een vork. Voeg vlokken tonijn, gehakte jalapeno, ui, koriander en paprika toe. Breng op smaak met jalapeno-beitsvloeistof, limoensap en schil, zout en peper. Meng goed.
Vul avocadoboten met voorbereid mengsel. Serveer onmiddellijk.

Voedingswaarde-informatie:

Portiegrootte:

62180
Hoeveelheid per portie: Calorieën: 333 Totaal vet: 17, 7 g Verzadigd vet: 2, 9 g Cholesterol: 58 mg Natrium: 581 mg Koolhydraten: 10, 2 g Vezel: 6, 4 g Suiker: 1, 4 g Eiwit: 34, 6 g © Vanessa Beaty Keuken: Amerikaans / Categorie: Voorgerecht