Heb je last van spanningshoofdpijn of stijve spieren zoals ik? Ik heb enkele uitlijningsproblemen in mijn nek en kaak, en die kunnen zich gemakkelijk vertalen in pijn als ik iets verkeerd doe. En dat kan zoiets eenvoudigs zijn als te lang naar voren leunen naar het computerscherm of mijn nek de verkeerde kant op buigen in mijn slaap.

Ik heb een paar trucs ontdekt die me hebben geholpen met mijn pijnproblemen. Magnesiumolie is bijvoorbeeld erg nuttig. Wat dat betreft kan Epsom-zout ook zeer nuttig zijn. Maar dit alles helpt echt niet om de spieren te strekken en uitlijningsproblemen op te lossen.

Dus ik jaagde rond om te zien of ik aanbevelingen kon vinden voor snelle rekoefeningen die ik kon doen om de spanning in mijn nek te verlichten. Ik kwam toen een video tegen van een zeer slimme arts die met een stuk kwam dat je in slechts 90 seconden kunt doen. Tot nu toe heb ik uitstekende resultaten behaald met dit stuk, net als veel YouTubers:

Videodemonstratie van de stretch:

Dit is het perfecte stuk om uit te voeren als u lange tijd achter de computer hebt zitten en werken, als u in een vreemde positie hebt geslapen of als u gewoon uw nek hebt belast tijdens het trainen of een dagelijkse taak uitvoert. Omdat het slechts anderhalve minuut duurt, kunt u het zelfs op kantoor doen. Dit een paar keer per dag doen kan je echt helpen. Probeer het eens; Ik hoop dat het net zo goed voor jou werkt als voor mij! Video-tutorial van: Motivationaldoc.