Ik kwam dit heerlijke recept voor kip en pasta tegen en wist dat mijn familie er dol op zou zijn. Ze houden immers van kip, en pasta is altijd een traktatie.

Dus maakte ik deze onlangs voor het avondeten en ze waren er echt dol op. Het is ook zo'n eenvoudig recept. Het is een van die gezonde diners die je in heel weinig tijd kunt bereiden, dus het is perfect voor je drukke doordeweekse avonden.

Het is ook heel gemakkelijk om het recept aan te passen om minder of meer te maken als dat nodig is. En als je geen fan bent van kippendijen zoals het recept vereist, kun je altijd drumsticks of borsten vervangen. En je kunt elke pasta gebruiken waar je familie van houdt - praat over een flexibel recept!

Je hebt zelfs tijd om deze heerlijke brownies met chocoladeschilfers te maken als dessert.

Als je een eenvoudig recept nodig hebt dat je familie zeker zal opvullen, dan is dit het. Het is echt snel en gemakkelijk te maken en er zijn zoveel bijgerechten die hier geweldig bij zouden zijn - of je kunt gewoon de kip en pasta serveren en een kleine salade toevoegen.

Dat is alles wat je nodig hebt voor een geweldige maaltijd. Probeer een van deze drie heerlijke en gemakkelijke zomersalades als aanvulling op uw kip en pasta.

Kip en cremini-champignons werken samen om dit pastagerecht een geweldige smaak te geven

Dit recept kookt snel en gemakkelijk - het is de perfecte maaltijd voor de midweek

Serveer het met je favoriete pasta voor een gegarandeerde familiefavoriet

Opbrengst: 4 porties

Het gezonde en Heerlijke Recept van Kippendeegwaren

Afdrukken

Mijn familie eet veel kip. Het is echt een van de gezondste keuzes als het gaat om het selecteren van een eiwit voor het avondeten. Omdat we veel kip eten, ben ik dus altijd op zoek naar een geweldig nieuw kiprecept. Ik kwam dit heerlijke recept voor kip en pasta tegen en wist dat mijn familie er dol op zou zijn. Ze houden immers van kip, en pasta is altijd een traktatie.

Voorbereidingstijd 10 minuten Kooktijd 25 minuten Totale tijd 35 minuten

ingrediënten

1 middelgrote witte ui, gehakt
3-4 kippendijen
2 kopjes cremini-champignons, in plakjes
1 theelepel. van chili vlokken
2 kopjes kerstomaatjes
2 el. van suiker
2 el. tomatenpuree
kopje kippenbouillon
1 theelepel. van gedroogde Italiaanse kruiden
2 el. van bloem
Gekookte pasta om te serveren

Instructions

Verhit wat plantaardige olie op middelhoog vuur. Leg de kippendijen in olie en bak ze krokant en aan de buitenkant gekookt maar in het midden nog rauw.
Gebruik dezelfde pan waarin de kip kookte (zonder het te wassen) om paddestoelen met ui 5 minuten te bakken.
Voeg bloem, gedroogde kruiden, zout en peper toe. Doe de tomaten erin en breek ze na een paar minuten met een lepel.
Giet kippenbouillon erin, voeg tomatenpuree en kipstukjes toe. Zet het vuur lager en kook de saus 15 minuten of tot het dik is en de kip gaar is. Pas kruiden aan.
Serveer over je favoriete pasta, bestrooid met wat kaas en peterselie.

Voedingswaarde-informatie:

Opbrengst:

4 porties

Portiegrootte:

7 oz. (200 g)
Hoeveelheid per portie: Calorieën: 427 Totaal vet: 9, 7 g Verzadigd vet: 2, 5 g Cholesterol: 134 mg Natrium: 222 mg Koolhydraten: 43, 1 g Vezel: 3, 1 g Suiker: 8, 5 g Eiwit: 40, 7 g © Vanessa Beaty Keuken: Amerikaans / Categorie: Hoofdgerecht